飯後刷牙、睡8小時 英媒體:恐弊多於利

昨天「專家學者」們所耳提面命的「正確健康觀念」,到了今天,還剩下多少是依然「正確」的呢?

縱使理由不盡相同,恐怕英國媒體所提出的,和中醫的觀念,多是不謀而合。

飯後刷牙、睡8小時 英媒體:恐弊多於利

更新日期:2011/04/27 13:32 古彩彥
健康和日常生活習慣很有關係,但是如果有錯誤觀念或習慣,恐怕會弊多於利,英國媒體就提出幾大錯誤習慣,比方飯後不要馬上刷牙,會傷害琺瑯質,睡覺硬要睡滿8小時,會越睡越累,坐式馬桶也有缺點,不過針對刷牙的部分,國內牙醫卻不認同。
每天的生活習慣,很多人可能用錯了方法,英國媒體報導,有牙醫師說,吃完飯馬上刷牙是錯誤的,應該在飯後半小時之後再刷牙,這是因為飯後口中有酸性物質,如果馬上刷牙,會傷害琺瑯質。
還有睡覺可不是睡越久越好,有些人硬是要睡滿8小時,可能會越睡越累;英國醫師表示,人體已經進化到可以分段睡眠,其實只要自己覺得睡飽了就好,不需要硬「ㄍㄧㄣ」。
就連排洩習慣也有差別,坐式馬桶雖然方便,但其實蹲式馬桶比較能夠降低痔瘡罹患率,國內外醫師都同意因為蹲著上廁所,腹壓高,更容易施力,只是許多國內牙醫不認同,飯後半小時再刷牙說法。
忠孝醫院牙醫主任陳立愷:「牙齒經過酸,就會產生蛀牙,等於黃金時間,越快刷越可以把細菌減少。」
牙醫師表示,為了避免糖分在口中變成酸性,最好一吃飽就刷牙,而其實起床後嘴巴鹼性的,不用急著刷牙,吃完早餐後再刷牙更好,牙刷垂直90度上下刷也不對,要45度往內刷,如果現在還有錯誤的生活習慣,趕快改正,以免適得其反,弊多於利。


加國證實橘子川陳皮素 降血脂防中風

中藥使用「陳皮」,也就是「陳年的橘皮」入藥,已經有約兩千年的久遠歷史了。雖然在漢時,適合入藥的橘皮多產在華南,而在大陸華北一帶,較少陳年橘皮可用。但是在現代,陳皮已經是方便取得的藥材之一了。
以中醫藥的觀點來看,透過適當的炮製與配伍,陳皮的確可以對人體的健康,有非常大的幫助。雖然西醫初步的分析與正向的肯定只是錦上添花,但是對於以物性來認識萬物的中醫學來說,這晚到了兩千年的「不謀而合」,還不算來得太遲。

加國證實橘子川陳皮素 降血脂防中風

更新日期:2011/04/08 12:37

國外最新實驗證明,橘子皮裡面含有的「川陳皮素」,可以控制老鼠的血糖血脂,未來可以應用在人體醫學上,用來預防糖尿病及中風,對此國內的醫師認為,「川陳皮素」的確可以減緩細胞被破壞,但是否真有預防疾病的療效,還有待證實,飲食均衡才是維持健康的不二法門。

吃橘子要剝皮,但橘子皮通常都被丟棄,或者是拿來當清潔除臭的小幫手,但現在國外的最新研究報告指出,橘子皮裡面的川陳皮素,而且就連橘子瓣上頭的白膜也含有川陳皮素。

加拿大西渥太華的報告指出,川陳皮素可以控制老鼠的血糖血脂,而且把研究時間拉長,還發現川陳皮素還能降低老鼠動脈硬化、降低中風、急性心肌梗塞的風險,未來將可以運用在人體醫學上。

不過吃橘子皮,真的可以預防中風嗎?北醫營養室主任蘇秀悅:「它主要是說,是一種抗氧化劑,它是預防心血管疾病發生的效果,但是我們人類,是不是要吃橘子皮來預防中風,其實現在都還沒有人的臨床試驗。」

國內的營養師說,川陳皮素的確具有抗氧化的作用,攝取可減緩細胞的破壞,但以現在的情況來說。北醫營養室主任蘇秀悅:「其實也不用對橘子皮趨之若鶩,低鹽、膽固醇低的飽和脂肪酸,也就是說,減少動物性的脂肪,採取高纖健康均衡飲食,預防中風。」

橘子裡頭的確含有許多的維生素C,不過吃太多會傷身,一天不能超過3個,醫師也提醒,腸胃系統較差的人,並不適合吃橘子。

吃太油配咖啡 血糖加倍升高

過度加工的非天然油脂,會因為其「極安定」的特質,而在體內產生「極難代謝」的結果。

這些極難代謝的物質,盤據脾中吸收津液的空間,鴆佔雀巢之後,反而使得人體自身應該要回收的血糖在血管之中無處可去,才造成「血糖升高」的結果。

咖啡強力泄去脾血,使脾發生虛燥熱而機能卻沒有提升。脾溫上升的結果,阻礙心火下降,又更難將這些物質排出。脾中滿是難以代謝,無法消化,又不能產生能量的物質,真是名符其實的「垃圾食物」啊!

吃太油配咖啡 血糖加倍升高

更新日期:2011/04/05 08:29 編譯李致嫻/報導

加拿大研究指出,吃高脂食物會讓血糖升高,如果再加上一杯咖啡,則會使血糖加倍升高,對健康造成影響。加國媒體指出,這顯示吃速食等高脂肪食物時,最好不要配咖啡。
領導這項研究的加拿大圭爾夫大學博士生瑪麗-蘇蕾?布多昂說,速食的脂肪與咖啡因混合,血糖升高程度會類似罹患糖尿病的人。
實驗要求健康男性依體重多寡喝下同等克數的脂質飲料,一公斤喝一克脂質飲料,6小時後再喝一杯糖水。研究人員發現,這些男性的血糖比未攝取脂肪飲料前高32%。
受試者在進一步的實驗中先喝下脂質飲料,5小時後喝兩杯咖啡,隔一小時後再喝一杯糖水。研究人員發現脂肪與咖啡因混合,會干擾腸道與胰臟間的訊息傳遞,因而無法正常製造胰島素,使血糖比人體未攝入高脂與咖啡因時還高65%。
布多昂說:「飽和脂肪會干擾血液清除糖分的能力,如果再加上咖啡因,會使糖分在血液中停留過久,對器官造成傷害。」

化療治癌 黃豆助臂

能提供好的津液來源的食物,本來就是能夠讓身體正常代謝機能維持穩定不停的重要基礎。無論是要淘汰劣化的組織,或是維持良好組織的活力,津液一定不可少。

而最重要的是:天然成分不可經過單一粹取而得之。唯有使用其「綜效」,人體才能獲得最大限度的好處。


化療治癌 黃豆助臂

台灣新生報 更新日期:2011/04/04 00:07 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】
黃豆好處多,根據四月號的國際「胸腔腫瘤期刊」一份報告指出,肺癌患者接受放射線治療時,黃豆中的大豆異黃酮成分可以助一臂之力,幫助放射線撲殺肺癌細胞,提升放射線治癌效果。
美國偉恩州立大學醫學院放射腫瘤科副教授吉爾達?希爾曼(GildaHillman)有參與這項研究,她表示,為了提升放射線治療效果,研究團隊分析黃豆成份,結果發現,使用放射線對付肺癌細胞時,大豆異黃酮這種無毒天然成分似乎可以加強放射線療效,同時也能保護正常肺部細胞免於受放射線摧殘。
希爾曼醫師解釋,當癌細胞接觸到放射線,這些天然大豆異黃酮會抑制癌細胞生存本能,破解癌細胞防護機制,癌細胞會變得很敏感,一接觸到放射線,癌細胞很容易就棄械投降。且大豆異黃酮碰到正常組織,會產生抗氧化作用,保護正常細胞,在大豆異黃酮保護下,放射線療程較不會濫殺無辜,傷及正常細胞。
研究進一步發現,當癌細胞躲過放療攻擊,會主動修復受損DNA,而大豆異黃酮會阻止癌細胞DNA修復,提升放療療效。研究也顯示,大豆含有三種主要大豆異黃酮成分,包括金雀異黃酮(Genistein)、木質素異黃酮(Daidzein)與黃豆素黃酮(Glycitein),和單一成份相比,這三種成份要相互混合,才能發揮最大效益。

中研院:紙片人比胖子短命

『…衛生署國民健康局長邱淑媞表示,…「光看數字,很難看出究竟發生了什麼事。」且活得久不代表活得更健康…』

這段結論,我們不妨拿來套進「所有」的西醫藥研究報告裡面看看吧!

過去常聽到的「隨著醫藥的進步,人類的平均壽命日漸提高」、「吸菸者罹患××病的機率是不吸菸者的××倍」之類者,是否也有異曲同工之妙?

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110323/4/2oir8.html

中研院:紙片人比胖子短命

中時 更新日期:2011/03/23 03:12 李宗祐、黃天如/台北報導

中國時報【李宗祐、黃天如/台北報導】

中央研究院跨國研究團隊發現,如果是比較死亡風險,紙片人的風險是胖哥胖妹的三.六倍!研究團隊並指出,由於目前BMI標準值為十八.五至廿四,研究認為符合低標的人太瘦了,建議衛生署把「低標」提高到廿二。

依這項最新研究,媒體詢問,曾瘦到BMI值(身體質量指數)十七.二的林志玲,以及骨感名模姚采穎、歌手孫燕姿是否太瘦,研究團隊認為她們是高風險族群。

中研院生物醫學研究所參與國際研究,並提供台灣生物資料庫數據,由台灣、日本、韓國、中國大陸和新加坡等七國四十四位學者,長期追蹤東亞各國一百一十四萬名三十歲以上民眾的BMI與死亡疾病風險,結果有重大發現。

生醫所研究員沈志陽指出,BMI是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。研究發現,BMI值與死亡風險呈U型趨勢,即最胖與最瘦的兩端,死亡風險高,BMI值廿二.六到廿七.五的中間值地帶,死亡風險最低。

當BMI值超過三十五時,死亡風險增加○.五倍;BMI值低於十五時,死亡風險增加一.八倍,換算後,即紙片人死亡風險是胖哥胖妹的三.六倍,打破國人認為瘦子比胖子健康長壽的刻板印象。

另外,罹患癌症、心血管疾病等其他病因死亡風險,也和BMI值同樣呈U型趨勢。這項研究已在《新英格蘭醫學雜誌》發表。

沈志陽說,過輕的人死亡風險偏高,主因是營養不足。衛生署國民健康局目前將國人正常體重BMI值訂在十八.五到廿四之間,但依這項研究看,團隊建議衛生署應把正常體重BMI值「低標」提高到廿二,因為十八.五有點過瘦,不夠健康,但高標仍可維持在廿四。

衛生署國民健康局長邱淑媞表示,這項研究結果很珍貴,也具參考價值,但「光看數字,很難看出究竟發生了什麼事。」且活得久不代表活得更健康,BMI的訂定不能只看死亡風險,國內BMI下限是否應上調,有待討論。

台研究:瀕臨過重華人死亡率低

「科學數據」又一次打敗了「科學數據」。

人體如果是由單一物質均勻組成的非生物,那麼,計算BMI算是還有點道理的。但是事實上,構成人體的物質複雜多樣,而生理機能的強度,對於環境所呈現出來的生命力跡象,更是各個大不同。如果真的要談「符合科學的原則」,也就是「可以反覆驗證的原理與結論」,那麼,很抱歉,我們從BMI之中,其實很難發現出什麼「科學」來。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110308/19/2nnsz.html

台研究:瀕臨過重華人死亡率低

法新社 更新日期:2011/03/08 14:20 李威翰
(法新社華盛頓7日電) 今天公布的台灣研究指出,在白人標準中,體重在過重邊緣的華人男女,死亡風險其實在所有華人族群中最低。
這項為期10年的研究調查了台灣近5萬9000名男性和近6萬6000名女性,了解死亡率和身體質量指數(BMI)關聯。BMI是由身高和體重計算得出。
多數人BMI值介於18至35,美國疾病管制暨預防中心(Centers for Disease Control)認為,介於25至29已屬過重,30以上為過胖。
這項公布在加拿大醫學期刊(Canadian MedicalJournal)的台灣研究指出,「觀察到死亡風險最低的男女,BMI值介於24.0至25.9。」
「BMI較高或較低,比起在中間的族群,死亡風險較高。」
研究作者表示,結果並不符合世界衛生組織(WHO)努力為亞洲人下修過重的BMI值,即介於23.0至24.9。
研究中BMI值介於24至25.9的男性,即死亡率最低的族群,平均身高168公分,體重70公斤;女性平均為153公分、64公斤。
這項研究是由中國醫藥大學附設醫院、台大醫院、亞洲大學、美國哥倫比亞大學等聯合進行。(譯者:中央社李威翰)

美小兒科期刊:幼兒發燒最後一招才吃藥



就連西醫的「最新研究報告」都認為,


發燒本身不會傷害孩子,發燒不應立即服退燒藥。


那麼,又有多少人能夠聽得進去呢?

http://tw.?news.yahoo?.com/artic?le/url/d/a?/110301/1/?2n8c7.html

美小兒科期刊:幼兒發燒最後一招才吃藥

中廣 更新日期:2011/03/01 08:05

美國最新的小兒科醫學研究指出,幼兒一發燒立即服退燒藥,是錯誤觀念,其實最後一招才是服藥。(劉芳報導

梨子越吃越咳! 醫師:涼性水果要熱著吃

水果的物性特徵,多半偏性較強,將之視為「藥方」,會更適當。也因為使用時應視之為「藥方」,所以:適時,適證,適量,適法的使用,就更加顯得重要。


http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110220/8/2mqjh.html


梨子越吃越咳! 醫師:涼性水果要熱著吃

TVBS 更新日期:2011/02/20 13:30 王博麟

中藥書籍記載,梨子能潤肺化痰解毒,因此民間偏方,相信梨子水能治咳嗽,碰上今年冬天異常寒冷,感冒病患大增,但沒想到吃了梨子卻反而咳的更厲害,中醫師說明,因為梨子和橘子都是涼性水果,如果是咳嗽這類寒性感冒,梨子一定要燉成湯,吃熱的,如果生食只會愈吃愈糟。

新鮮水梨讓人忍不住想大口咬,站在中醫觀點,梨子不但有維他命C,還能潤肺化痰,有病人在冬天感冒咳嗽,想靠吃梨治病,結果反而是愈咳愈厲害。

中醫師楊永榮:「那個痰太淡的,那一種痰很多的,吃了(梨子)反而痰會更多。」

因為水梨是寒性食物,如果鼻涕和痰是白色的話,表示感冒是寒性,不能吃水梨,要吃的話,水梨要像這樣燉過去寒,適當加入冰糖或川貝,變成梨子湯,而且一定要熱的吃,按每個人體質和病情不同,有的水果就是不能吃,像芒果、水蜜桃、櫻桃屬於溫性,吃了不礙事。

但如果像梨子、西瓜、奇異果、橘子,這類本來就是寒性的水果,咳嗽、流鼻水不宜生吃,所以中醫師建議,像是白蘿蔔也要燙過,橘子最好先烤過袪除寒性,咳嗽才不會永遠好不了。

流感暴量 就地急救 醫護求去

冰凍三尺,非一日之寒。南半球的「水點火」之熱方興未艾,北半球的燥金陰虛熱又正掀起。全球各地因天災而累積下的大量屍氣,才是真正的未爆彈。



http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110221/4/2mra5.html

流感暴量 就地急救 醫護求去

中時 更新日期:2011/02/21 02:46 黃天如、張翠芬、邱俐穎/台北報導
中國時報【黃天如、張翠芬、邱俐穎/台北報導】
受到流感大流行的影響,今年冬天各大醫院急診異常爆量,多家醫院不但單日急診人次創近十年新高,甚至出現病人只能躺在地上接受急救的「慘狀」。此外,因工作量長期超過負荷,年後許多醫院急診醫護人員紛紛求去,令原就吃緊的急診人力,有如雪上加霜。
急診醫護人力不足,直接衝擊民眾就醫品質。台大急診醫學部副主任方震中表示 ,台大平日就偶爾會急診都沒床,加上搶時間,病人從救護車用擔架抬下來,醫護人員就直接跪在地上為患者進行CPR(心肺復甦術),最近類似情況更屢見不鮮。
急診醫學會理事長、新竹馬偕急診醫學科主任蔡維謀也說,「今年真的特別!」上述案例不只發生在台大,其他醫學中心甚至區域醫院也時有所聞,「都生病了,還只能躺在地上,真的是情何以堪。」
病人慘,醫護人員也不好過。流感肆虐,今年春節期間除了台大單日急診人次破了近十年紀錄,北中南各大醫院春節期間每天急診人次也都破千,醫護人員簡直忙翻了,但只能咬著牙硬撐。但過年後,各醫院急診醫護人員有一堆人因為胃痛、失眠、吃不下等紛紛掛病號,甚至因此萌生辭意。
蔡維謀說,急診醫師須廿四小時輪班,且面對的多是急重症患者,工作繁重、壓力大,有時連上廁所的時間都沒有,醫療糾紛又多。影響所及,衛生署核定全國每年可新增一百名急診專科住院醫師,其實每年只要能招到八、九十人,就偷笑了。
招不到足夠的生力軍,又有人心生不如歸去之意,依急診量推估,國內目前約需急診專科醫師兩千人,實際僅約一千人,大家都超時超量工作,安全網已產生破洞。
急診工作不但超量超時,環境也相當不友善。台北榮總急診外科主任黃睦舜表示,第一線急診醫護人員十萬火急地處理重症病患時,會有輕症病患家屬因不耐久候而咆哮,「再不改善急診室工作環境,國內的緊急醫療體系將面臨崩壞的危機。」
為了改善急診品質,台灣急診管理學會日前正式成立,希望能協助各醫院急診團隊改善工作環境。
理事長林口長庚急診部主任陳日昌說,政府須全面看待急診負荷超量的問題,例如醫學中心多開一般門診,醫師採輪休制,紓解輕症病人也到急診的壓力。

流感大流行 傳診所賺黑心錢

現在,「醫療行為」與「商業行為」之間的界限,極其模糊。若是長期濫用「恐懼」效應行銷政策與醫療商品,其結果,可能就是真正狼來了的時候,反倒無計可施。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110221/78/2mrm8.html

流感大流行 傳診所賺黑心錢

自由 更新日期:2011/02/21 04:11

記者吳為恭/彰化報導

最近A型流感大流行,有民眾爆料指出,彰化市有診所趁機大賺黑心錢,對於病患快篩顯現陰性,卻在數小時之後,以電話告知病患其快篩已變為陽性,要病患自費1000元購買克流感,不合乎常理,疑似有利用民眾不明瞭快篩過程而推銷保存期限快到期的抗病毒藥物「克流感」之嫌。

疑推銷快過期克流感

彰化縣衛生局長葉彥伯表示,民眾若有疑慮,可以到供應公費克流感的「合約配置點」醫療院所看診,彰化縣共有55處,若醫師評估有需要,民眾可以免費取得克流感。

葉彥伯說,對於上述的不當醫療行為,請民眾提供資料,將送交彰化縣醫師懲戒委員會懲處。

一位彰化市民反映,過年前他的小孩子發燒到彰化市一家診所看病,診所要求250元的自費快篩,結果出現陰性,但醫師卻說有些陰性患者,經過幾小時後,篩劑上才會出現陽性反應,當天下午,第一次快篩過了5小時後,診所護士打電話通知說已變成H1N1新流感的陽性反應,要民眾趕快到診所自費1000元拿克流感,後來他將小孩帶到另一家診所看診,沒有吃克流感,目前也已痊癒。

該位市民指出,如果要確認是否為H1N1新流感,應該要重新取樣檢驗才對,原本的檢體怎麼可能會從陰性變陽性?

衛生局長葉彥伯說,快篩的準確率大約5至6成,若醫師認為快篩雖為陰性,但症狀可能是H1N1新流感,是可以投克流感藥物預防或治療,不過,不可能同一個檢體快篩,先是陰性,不久又變陽性,除非重新採取檢體。

衛生局:若屬實將究辦

據了解,有一批克流感的使用期限到3月底,診所有可能急著出清。

葉彥伯指出,他們將深入調查,如果真有不肖診所打著「防疫」名義大賺黑心錢,將依法究辦。

葉彥伯指出,彰化縣包括各地衛生所共55處醫療院所供應公費克流感,若有投克流感的需要,可以健保給付,此公費克流感機制原本至2月底截止,但疾管局已宣布延長到3月底,但是若民眾到「非合約配置點」的其他醫療院所就醫,則要自費。