今日小語130710:胎位不正依然可以安全的自然生產

最近朋友聊起了「胎位不正」的問題,感覺這個懷孕之中發生的狀況,似乎很常見、很嚴重,不過我認為,這件事情可以分成幾個部分來聊。

首先,對於胎位要轉正這個部分,無論是西醫或是中醫,都可以在孕程的後期,透過適當的方法,把胎位調整過來,這樣的技術非常的成熟,成功率也非常高,只要是合格的中、西醫師,應該都能夠熟練而安全的完成,妳的醫師應該要主動的告知給妳了解,讓妳主動的選擇要不要這麼做。

再來,就算是真的到了臨盆的時候,才發現胎位不正,其實就接生的技術來說,風險並沒有比胎位正常的狀況,要來得高出多少,而事實上,如果孕婦在養胎的過程之中正確,體力夠,事前也吃飽、睡足了,配合宮縮,以及正確的用力,一位合格的醫師或是助產士,應該都有足夠的能力,幫妳把孩子順利的接生下來,在絕大多數的情況下,都不需要動用任何侵入式的器具和手段,重要的,只有醫師和助產士的專業熟練度而已。

最後,產婦在孕程之中,養胎的方法必需正確,其中最重要的是,餐餐要攝取足量的米飯、肉類飲食,配合散步、伸展體操等方式,保持身體的柔軟與彈性,也就是我們一直在說的「養太陰」,把自身的體力養好,除了有助於讓胎兒在體內增加自然轉正的力道與空間,在臨產的時候,除了正確的呼吸與用力訣竅之外,足夠的體力還是最重要的。

「胎位不正」絕對不等於「只剩下剖腹產才是最佳選擇」,除了剖腹之外,妳還有很多很好的選擇,可以依然堅持自然產,不但一點也不危險,方式也很成熟,這是每一位準媽媽所應該要知道,也是妳的醫師、助產士一定知道的專業內容,而事前多一些溝通,主動的告知選擇,展現決心和負責的態度,「有意識」的讓孩子用最好的方式生下來,我認為,天助自助者,妳一定能夠找到協助的。

今日小語130709:月牙的看法與意義

曾有朋友問過我:「有的人,指甲上的月牙比我多,可是他看起來沒有比我健康,或是作息比較健康。」這個問題,或許也讓不少朋友曾經困惑過:月牙越多不是越好嗎?

指甲上的月牙,可以視為「該條經絡所含有的津液的水準狀態」,從五隻手指的指甲上,可以直接連通到六條上半身的「手六經」,因為是直接連通到指尖末端,六經俱全,同時,指甲又是肝系統的組織之一,力主疏泄,反映氣、血的狀態較快而直接,所以在指甲上就可以觀察到所分屬的經絡的各種狀態,手六經又可以做為足六經的參考,如此一來,全身上下的十二正經,就可以藉由此處做為健康的觀測區。

因此,在正常的容量之下,月牙越多、越明顯,自然是越好,不過,最重要的前提是:這是一種「相對」的多寡

在不當的飲食作息之下,人體對於津液的容量會變得越來越小,若是容量縮小了,同樣的相對的「八成滿」的描述,其所含有的「絕對量」,自然會有很大的差異,像是,經常吃蘋果的人,脈的「寬度」會相對有著大幅度的縮小,整體的津液的容量也會大幅縮小,如果容量水準,從大臉盆縮成了小碟子,容量是不是飽滿,也就不太重要了。

能吃好睡,消化快,冷天手腳心溫暖,熱天不怕熱、不怕流汗,大小便正常、順暢,也就是:身體的陽氣輸出強度,具有越來越接近正常的水準的能力時,陽氣能夠帶動「由陽返陰」,也就是「收到底」的力道,因此大致上也可以代表身體的「容量」有一定的水準了,在這個前提下,再來比較「飽滿度」吧!

今日小語130708:維持尾閭中正的姿態

說到散步,我曾聽到過有的朋友會說:「我很認真的控制我的走路的速度,還有步行的距離,以及步行的時間,不過散步結束之後,身體好像會有一些什麼不舒服的地方。」原本當我們提到「散步」的時候,通常並沒有很明確的提到行走的「姿勢」這件事,然而,若是對於日常的步行的姿勢就不是很正確的朋友來說,我們還是有必要說一說「步行的姿勢」這件事。

嚴格來說,在姿勢方面有不少應該要注意的要點,一口氣說得太多,剛開始的時候會做得很辛苦,也可能會記不住,我們不妨先專注第一個部分就好:「尾閭中正」。

「尾閭」是人體脊椎的最末尾的部分,呈現小彎勾般,看起來像是「小狗夾著尾巴」的模樣,而這個「彎勾」的部分,當我們在走路的時候,不妨時時留意一下:彎勾的最尾部的尖端,是否大致上為指向我們的「肚臍」的方向。

當我們調整這個「彎勾」至指向肚臍的時候,會發現:臀部的肌肉會略為夾緊,往軀幹的方向集中,肛門較為閉合,而小腹的肌肉則會收入,大腿的內側的肌肉連帶會有些微用力的感覺。

當我們把這個「尾閭中正」的動作確實做好的時候,步伐會更自然的大幅邁開,上背部會較為挺直,兩肩的力道放鬆,兩肘下垂自然擺動,而胸部和下巴則會略略向內收,這樣一來,就已經很接近正確的步行姿勢了。

這個「尾閭中正」的姿勢,一開始可能會不太習慣,常常在不知不覺之中就忘了維持,不過,只要常常提醒自己就好,而無論是在步行中,坐下時,站立時,甚至是躺臥時,都可以提醒自己這個姿勢要點,想到的時候,就立刻把姿勢做好,並且盡量維持得久一些。

當然,你也會發現,若要維持這個姿勢要點,人是無法跑步,也無法在坐下時蹺起二郎腿的,我們可以反過來說:這些會破壞「尾閭中正」的動作,在日常生活中,能不做,就不做。

把這個姿勢要點做好,你會發現:無論是行、立、坐、臥,原本不常使用的鬆垮肌肉會變得比較緊實,因為歪斜的姿勢所導致的肌肉緊繃、痠痛會減輕,同時還會發現:就連體態也變好了。