今日小語130701:中暑與消暑

我曾經在去年就說過,今年的夏季的氣溫會偏高,風、雨的天氣變化會較強烈,而這幾天的高溫,有許多朋友開始反應「受不了」,其實對於人體來說,身體的陽氣會在高溫的狀況下,以出汗的方式來散熱,所以身體覺得溫度偏高,正常的管道,就是要「出汗」,這個原則,在感冒發燒的時候是如此,在一般的狀態下,也是如此。

身體會受不了熱,想要吹冷氣、喝冷飲的狀態,主要是因為來自於「煩燥」,而這種「煩」的狀態,正是因為身體在脾的部位大量缺乏津液所造成的,因為些許的出汗而造成脾胃中的津液耗盡,人體就會出現煩燥、燥渴的現象,熱氣不能透過發汗而排出,在體內就會轉往血液之中尋求分散,結果就是連帶使得內臟的溫度持續升高,更怕熱。

想要消暑,避免中暑,有幾項原則,供各位朋友參考:

1.千萬不能整天躲在冷氣房裡,特別是白天,應該極力避免待在冷氣房中,造成身體不能自然微汗,而不能發微汗,才是中暑的高風險狀態。

2.多喝米漿粥,最好是能夠用至覺得小便的量能夠增加的狀態,因為對於人體來說,津液運行至下焦,能夠被腎收藏的時候,小便就會有力道,次數不多,但是量會放大,這代表身體可以有更多的津液來平衡體溫。

3.生薑、大棗煮茶,可以讓脾在保存津液的力道更強,就算多流一些汗,也不會馬上覺得煩渴不止,或是倦怠乏力,只要能夠「不怕」流汗,夏季流汗,對於身體的陽氣透徹來說,其實是好事,反而是一流汗又吹冷氣,反覆冷熱,才是容易長痱子。

4.多做我提過的「乾布按摩」,用乾布摩擦頭皮、面部,一方面快點把流出的汗水擦掉,一方面透過摩擦至微熱,讓正氣透出體表,減少出油的狀況。

5.頭面經常出汗的人,可以再加按摩「膺窗」穴一帶,位置大約在乳頭正上方,胸大肌較隆起的區域,用掌根推揉的方式,按摩至微熱,可以讓由胃中上升而累積在上焦處的虛熱,經由穴道透出體外,減輕整個胸部以上的過汗問題。

處理身體的「熱」,千萬要小心,不要以為吃涼的、退火的食物,待在冷氣房裡,一時爽快就好,禍根種下,到了秋冬,陽氣明顯退下,就是病源「收割」的時候了。