「上火」時的乾洗按摩法

長久不正確的使用身體,陰和陽的層面都虛弱的狀況下,所謂的「上火」的問題,就變得相當的難解,當身體的正氣弱,內臟應該是虛寒的,但是因為津、血太少,身體動不動就會受到外來的影響而大量發出虛熱,當虛熱很盛,正氣卻很弱的時候,涼一點的食材怕會傷到正氣,但是補一點的食材又可能會加重虛熱的問題,這的確不太好處理,這也是我們一直在強調「不可輕易退火」的最主要的理由之一,而我們的背面、頭頂、面部,都是我們身體的陽氣在輸出過程之中,很重要的部位,尤其是頭頂和面部,可以說是「諸陽匯聚」的部位,穴位很多,只要適當、均勻的按摩,不必特別講究穴位,都能夠將陽氣刺激、引導上來,這邊有個小辦法,有興趣的朋友不妨花點時間,連著幾天嘗試看看:

早上起床的時候,選一條較柔軟的、乾的、純棉製的毛巾,全面重複的磨擦頭皮和臉部,先不要用水洗臉,也不要洗頭,磨擦的動作不需要太用力、太快,就是讓乾燥的毛巾纖維磨擦到整個頭皮和臉部,持續有微微發熱的感覺就好。

這樣可以協助引導身體的正的能量往身體陽的部位移動,透過加強正氣來避免邪熱上竄,像是頭皮或是面部,若是經常有油脂分泌過多,容易產生皮屑的問題,或是眼部會有容易發熱、流眼油的問題的朋友,不妨嘗試看看。

脾主思

人體有許多在精神方面,或是神經方面的問題,除了與其人的情志方面,有著極大的關鍵之外,如果我們就著以生理方面為主的醫家角度來分析,這些問題通常會和「脾」系統的關連較深,我們可以看到《內經》之中的記載提及了:「脾主思」,又說道,「思則氣結」,身體的能量,也就是「氣」一旦不動了,產生:
1.肉體組織局部的硬塊、腫大
2.抽痛、拘急
3.日久而演變成為水腫、水瘤
4.發炎,以致化膿
5.情緒上的各種「想不開」
都是很有可能的,脾系統之中,經常需要儲備一種很高濃度的津液,這樣的津液,一方面可以吸引心火與脾土結合,一方面可以分散我們在日常之中,脾的邪熱升高,像是來自於:
1.不在本份內的憂思、勞心
2.貪求與實際生活無關的資訊與知識
3.緊張等不必要的情志上的壓力
4.失望、不滿等,各種負面情緒
而再進一步來說,可以避免因為這類的津液不足,所以必需抽用腎系統的津液來填補的虛耗,也就是套用於「相剋」原理所造成的「脾病傳腎」,以醫家的角度來說,能夠將心火引進脾系統之中,並且順降至下焦的腎系統裡頭收藏,人就能夠容易入睡,放鬆心情,避免不正常、不自主的躁動,減少心情的翻騰,而結合了這些作用於一體的建議飲食之一,則是我們前陣子所提及的「清心滑蛋粥」