「少陽」時段的養生

在《傷寒雜病論》中提到:「少陽」的時段,是從早上的3點到8點,而「厥陰」的時段則是到早上6點為止,也就是說,對於人體而言,在每一天的少陽時段之中,特別是早上6點之後,8點之前,都是人體的第一道陽氣,也就是「少陽」之氣開始上升的時候,如果想要我們的身體能夠順應天地的運轉,輕鬆的加強身體陽氣的運行的話,最好每天都能夠在這個時段之中起床,漸漸開始一整天的活動,將會收到事半功倍的效果。

山葵

新鮮的山葵,十分難得,不但香氣、風味不易保存,也因為其生長環境很嚴格的需要清淨的流水,所以不容易大規模的生長,但是這樣子的十字花科的植物的根部,正因為能夠在清淨的流水之中,透發出香竄的氣息,所以,按照我們對於物性的理解,在身體裡,三焦水道就像是人體之中清淨的流水,上焦段就像山葵所好生的山谷環境之中,而本於十字花科的植物容易與身體的心臟和肺產生影響,三焦所交通的心臟與肺之間,也能夠藉此而將「氣」推散開來,升提到頭目之上,所以,對比到身體相似的位置,鼻竇便會因此受到刺激,讓香氣直升腦中,而對於食物來說,山葵則是能夠讓含油脂較多、氣味較厚重的肉類,因為山葵的香氣相佐,而讓食材透發出自然的「甘」味,餘韻不絕,若是能夠取得真正的山葵佐餐,實在是一大快事。

明年上半年的五運六氣

明年的上半年,五運六氣走的是厥陰「風木」之氣,而我們又可以從《傷寒雜病論》之中知道:「風」為百病之長,各種大小病證,無論是流感或是雜病,都會因為「風」而變得比較活躍,再加上標準的五行生剋規則之中,木能剋土,所以,我們的身體是否能夠針對明年的上半年的運氣特徵做好準備,相對來說,在今年的下半年,是否能夠將脾胃的津液補養充足,將會是很重要的關鍵。

下半年的五運六氣

今年的下半年之中,五運六氣的特性是走太陰「濕土」之氣,也就是說,環境的濕氣傾向容易偏重,這對於人體來說,處理濕氣的主要系統,也就是同屬「太陰」的脾系統,就可能有運作負擔較重的傾向,對於平日脾胃就較為虛弱,像是食欲欠佳,容易吐、瀉,不妨嘗試喝些由大棗以及龍眼乾所煮成的茶飲,幫助脾胃能夠多儲備津液,並且開始為明年的六氣變化做準備。

胃者,水穀之海

《黃帝內經》告訴我們:「胃者,水穀之海,六腑之大源。」而在地球科學之中,我們也知道:「海」能夠調節陸地的溫度與濕度,達到和緩的動態的平衡,同樣的,對於身體來說,胃部在盛裝了溫暖的、豐含津液的食物之後,就有利於與其他的五項內腑:膽,小腸,大腸,膀胱,以及統稱包含所有內臟之間的空腔與淋巴系統的「三焦」,進行養分的給供,以及廢棄物的排出,也就是說,吃下了把米粒熬煮至完全化開的「米漿粥」之後,利用其「溫暖」,「富含合於胃部吸收的津液」,「具有高度吸附能力」的主要特質,能夠平緩的幫助我們把每日在身體各個角落所產生的廢棄物排出,並且由胃部出發,重新把品質夠好的津液回填至臟腑之中,這就是我們之所以認為:熬煮至泔糜狀的「米漿粥」很適合養胃,協助平復內臟的各種失衡問題,更是很適合做為一早起床的第一口進食的主要原因。

「中」字指的是「腹部」

古漢語裡的「中」字,與近代日語的「中」字,用法相通,指的都是「腹部」,而從麥芽糖透過桂枝湯的強化而成為「小建中湯」這樣的原理來看,保持「腹部」的溫暖,無論是外在衣物覆蓋,或是溫熱性質飲食上的配合,對於免疫力的強化,腸胃的正常機能維持,甚至下腹之中的內生殖器官的保養,都有直接的功效,所以仲景在《傷寒雜病論》的條文中亦提出:「婦人腹中諸病痛者,小建中湯亦主之」如此的治療方向的關鍵概念,而近代的實驗觀察也證明,人體在腹部溫暖的狀況下,四肢末稍的溫度也會容易隨之升高,也就是《傷寒雜病論》之中所認為的「胃氣」的提升,這又間接證明了:古代中醫理論雖然並非經由解剖的手法而確立,但是就算透過解剖與觀測,一樣能夠得到正確的操作經驗。

「免疫力」與「桂枝湯」、「小建中湯」

在中醫的觀念裡面,「免疫力」就是「太陽經」的力道,而「太陽經」在人體之中,又分有「足太陽膀胱經」以及「手太陽小腸經」兩大系統,彼此相互支援,也相互影響,雖然近年來世間流行的說法,只偏向注意「讓小腸增加好菌」,卻缺乏「如何讓身體經常保持『適合好菌生存』的環境」的想法,但是若從中醫的角度來著手,卻是包含了推動「陽明」的津液含量,以及「少陽」的升提力道,只有將兩者結合,才能成為持續不斷提供「太陽」的機能得以健全輸出的永續來源,這在於治療感冒上,就是湯方「桂枝湯」的組成概念,而對於日常保健方面的「健全腸胃」上,就是由「桂枝湯」為基底加味,並且加入大量「麥芽糖」所組成的「小建中湯」,無論如何,真正持續支援身體增強免疫力的辦法,從來就只有「溫熱」一途,絕非「寒涼」。

「藥」者,「樂」為根本

「藥」者,「樂」為根本,而《漢書.食貨志》又記:「夫鹽,食肴之將;酒,百藥之長,嘉會之好。」,其中,「藥」或做「樂」,形、音、義皆可相通假,回歸到《內經》,認為「心火」表現為情志則是「喜」,無論我們是否藉由適量的飲酒相助,只要心情隨時保持輕鬆、喜樂、平靜,拋卻匆忙、緊張、憂思,就是平日身體保健最佳良藥,這一點,就算是在近代的醫學之中,也能夠得到充分的印證。

西醫權威講「怎麼提升免疫力」

日本醫學博士,世界級的免疫學權威,日本順天堂大學醫學部免疫學講座教授,奧村康,以他多年的西醫免疫學的專業領域研究的學經歷,來看「怎麼提升免疫力」,其實你也會發現:怎麼這位專業領域的西醫博士,他所說的,和我們常常在各種媒體上所接觸到,其他「專業人士」所說的,這麼的不一樣,卻又和中醫所追求的觀念精神,這麼接近?我們認為是「正確」的「健康常識」,究竟是「媒體的教育」,還是「正確的事實」,或者像是教授所說的,其實根本是「謊話連篇(ウソだらけ)」?

以下內容是在日本時間9月2日晚間播出的「衝撃速報!アカルイミライ」(www.mbs.jp/a-mirai/)節目中,由奧村康教授親自提出的說法,經過節錄翻譯而寫成:

1.いい人をやめれば長生きができる!

「不做濫好人就能長壽!」

不要把什麼事情的成敗都攬在自己身上,不要多管別人的閒事,經常開懷大笑,大聲歌唱,多與人談心,真情流淚,及時抒發壓力,根據教授的實驗:就算是對於已經發生癌症的病人也有提升免疫力、消滅癌細胞的顯著威力。

 

2.“薬は飲まない”、“医者にはかからない”が健康の秘訣!

「“不吃藥”、“不找醫生”是健康的秘訣!」

不要因為一點小感冒就找醫生看病、拿藥吃,奧村教授平常就算感冒也不看醫生、不吃藥,而自己覺得沒有不舒服時,更不要去做健康檢查,因為根據教授的統計發現:經常做健康檢查的人,其人的壽命與從來不做健康檢查的人,沒有兩樣。

3.コレステロール値が高い方が長生きできる!

「膽固醇值越高的人越能長壽!」

根據教授的統計研究,膽固醇降低到一定的數值以下時,惡性腫瘤的發生率會大幅度提高,免疫力也會降低,而膽固醇值越高的人,癌症的發生率的確隨之降低,呈現正相關的減少。膽固醇值高的人,在行為上也表示出:整天活力旺盛,喜歡與人開朗的交談,連帶的,自然就不容易憂鬱、累積壓力。

4.運動はやるならちんたらやろう!

「運動只能懶懶散散的做!」

在激烈的運動過程中,人體的免疫力雖然會暫時性的提高,但是在運動結束後,免疫力卻會大幅衰退到運動之前以下的水準,反而會更容易讓人生病。最適合的運動方法是:有空的時候才輕輕鬆鬆的散步,而最危險的運動方法是:強迫自己一定要認真的、定時定量的做會流大汗的運動。教授表示:特別是早晨起床之後,千萬不可做劇烈的運動。如果每天一早起床就去跑馬拉松,「我一定會早死」。